Психотерапия – это долгий процесс взаимодействия с одним и тем же специалистом (психологом). Важно выбрать подходящего человека и задать ему несколько вопросов. Быстрых изменений не будет, доверие возникает не сразу. Некоторые инсайты могут возникать прямо во время сессии, но самые ценные мысли будут появляться в промежутках между встречами. Важно помнить, что терапевт - это работа, а дружба - это движение в обе стороны. Сопротивление изменениям - это нормально, обсудите эти переживания с терапевтом.